En las últimas décadas, los investigadores están más interesados en el estilo de vida como un factor importante de la salud. Según la OMS, el 60% de los factores relacionados con la salud y la calidad de vida de las personas se correlacionan con el estilo de vida (1). Millones de personas siguen un estilo de vida poco saludable. Por lo tanto, se encuentran con la enfermedad, la discapacidad e incluso la muerte. Problemas como enfermedades metabólicas, problemas articulares y esqueléticos, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, sobrepeso, violencia, etc., pueden ser causados por un estilo de vida poco saludable. La relación entre el estilo de vida y la salud debe ser altamente considerada.
Hoy en día, se han producido grandes cambios en la vida de todas las personas. La desnutrición, la dieta poco saludable, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el abuso de drogas, el estrés, etc., son las presentaciones de un estilo de vida poco saludable que se utilizan como forma dominante de estilo de vida. Además, la vida de los ciudadanos se enfrenta a nuevos retos. Por ejemplo, las nuevas tecnologías emergentes dentro de TI, como Internet y las redes de comunicación virtual, llevan a nuestro mundo a un gran desafío que amenaza la salud física y mental de las personas. El desafío es el uso excesivo y el mal uso de la tecnología.
Por lo tanto, según los estudios existentes, se puede decir que: el estilo de vida influye significativamente en la salud física y mental del ser humano. Hay diferentes formas de tales influencias. La consanguinidad en alguna etnia es una forma dominante de estilo de vida que conduce a los trastornos genéticos. La reforma de este estilo de vida poco saludable es un factor preventivo para disminuir la tasa de enfermedades genéticas (2). En algunos países, el uso excesivo de drogas es un importante estilo de vida poco saludable. Irán es uno de los 20 países que más medicamentos utiliza. Prefieren la medicación a otra intervención. Además, en un 15-40% de los casos utilizan medicamentos casi sin receta (3). Los analgésicos, las gotas para los ojos y los antibióticos son los que más se usan en Irán. Si bien la automedicación, como los antibióticos, tiene un efecto negativo sobre el sistema inmunitario, si el individuo se ve afectado por una infección, los antibióticos no serán efectivos en el tratamiento. En general, el 10 por ciento de los que se automedican experimentarán complicaciones graves, como la resistencia a los medicamentos. A veces, la alergia a los medicamentos es tan grave que puede causar la muerte (4).
Finalmente, las variables de estilo de vida que influyen en la salud se pueden categorizar en algunos ítems:
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Dieta e Índice de Masa Corporal (IMC) : La dieta es el factor más importante en el estilo de vida y tiene una relación directa y positiva con la salud. La mala alimentación y sus consecuencias como la obesidad es el problema saludable común en las sociedades urbanas. El estilo de vida poco saludable se puede medir por el IMC. El estilo de vida urbano conduce a problemas de nutrición como el uso de comidas rápidas y alimentos pobres, aumentando los problemas como el cardiovascular (5).
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Ejercicio: Para el tratamiento de problemas generales de salud, el ejercicio se incluye en el estilo de vida (6). El ejercicio continuo junto con una dieta saludable aumenta la salud. Algunos estudios destacan la relación del estilo de vida activo con la felicidad (7, 8).
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Sueño: Una de las bases de la vida sana es el sueño. El sueño no puede estar separado de la vida. Los trastornos del sueño tienen diversas consecuencias sociales, psicológicas, económicas y saludables. El estilo de vida puede afectar el sueño y el sueño tiene una clara influencia en la salud mental y física (9).
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Comportamiento sexual: La relación sexual normal es necesaria en una vida sana. La disfunción de las relaciones sexuales es el problema de la mayoría de las sociedades y tiene un efecto significativo en la salud mental y física. Se puede decir que la relación sexual disfuncional puede resultar en varios problemas familiares o enfermedades relacionadas con el sexo como; SIDA
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Abuso de sustancias: La adicción se considera un estilo de vida poco saludable. Fumar y usar otras sustancias puede provocar varios problemas; enfermedades cardiovasculares, asma, cáncer, lesiones cerebrales. Según los últimos estudios en Irán, el 43 % de las mujeres y el 64 % de los hombres experimentan el uso de la burbuja hubble (10). Un estudio longitudinal muestra que el 30% de las personas entre 18 y 65 años fuman cigarrillos permanentemente (11).
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Abuso de medicamentos: es una forma común de usar medicamentos en Irán y se considera un estilo de vida poco saludable. Las conductas no saludables en el uso de medicamentos son las siguientes: autotratamiento, compartir medicamentos, usar medicamentos sin receta, prescribir demasiados medicamentos, prescribir la gran cantidad de cada medicamento, medicamentos innecesarios, mala letra en la prescripción, desprecio de los medicamentos contradictorios, desprecio de efectos nocivos de las drogas, sin explicar los efectos de las drogas.
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Aplicación de tecnologías modernas: La tecnología avanzada facilita la vida de los seres humanos. El mal uso de la tecnología puede tener consecuencias desagradables. Por ejemplo, el uso de la computadora y otros dispositivos hasta la medianoche puede afectar el patrón de sueño y puede perturbar el sueño. La adicción al uso del teléfono móvil está relacionada con los síntomas de depresión (12).
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Recreación: el tiempo libre es un subfactor del estilo de vida. Descuidar el ocio puede traer consecuencias negativas. Con una planificación desorganizada y un ocio poco saludable, las personas ponen en peligro su salud.
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Estudio: El estudio es el ejercicio del alma. Situar el estudio como un factor en el estilo de vida puede conducir a una mayor salud física y mental. Por ejemplo, la prevalencia de la demencia, como la enfermedad de Alzheimer, es menor en las personas educadas. El estudio podría retardar el proceso de demencia.
Conclusión
Con una mirada a los estudios existentes en el dominio de la salud, se pueden sugerir 9 factores clave para un estilo de vida saludable (Fig. 1). En relación a cada factor, se puede establecer la planificación sistemática a nivel micro y macro. Puede proporcionar un estilo de vida social e individual saludable.
